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标题: [转帖] 芋蒙焖鱼[6P] [打印本页]

作者: xt1234 时间: 2014-9-15 09:03 标题: 芋蒙焖鱼[6P]

工艺：焖

难度：初中水平

人数：2人份

口味：酸辣味

准备时间：30分钟

烹饪时间：<30分钟

“芋蒙可以用来炒菜或腌酸，还可与各种鱼类肉类一同成菜，口感独特，绵软中带着脆嫩。芋蒙的吸附力极强，将它与其它食物一同烹饪，会把其它食物的鲜味吸附入内篡为已有。芋蒙焖鱼是很家常的一道菜，酸酸辣辣的非常爽口开胃，是夏天佐粥的传统开胃最佳食品。”

主料：鲫鱼1条芋蒙500克

辅料：西红柿1个泡椒50克

调料：食盐3茶匙姜1块蒜3瓣料酒10毫升生抽20毫升植物油3汤匙白醋15毫升白糖10克水适量

芋蒙焖鱼的做法

1.西红柿洗净切块，泡椒切碎，大蒜切碎，老姜切片备用

2.芋蒙洗净撕去表皮，切成3厘米长的段，撒入2茶匙盐，带上一次性手套，用手抓匀后放置10分钟，待芋蒙变软渗出水分后，用手挤干芋蒙的水分，接入清水漂洗一下，再次挤干芋蒙的水分，再次重复漂洗挤干步骤一次即可，将挤干水分的芋蒙放入干净无油的锅中煸炒，将芋蒙的水分焙干，盛出备用

3.鲫鱼去鳞去鳃去除内脏后冲洗干净，炒锅烧热，用老姜涂擦一遍锅底，倒入适量植物油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄色后盛出

4.炒锅放入少许植物油，下姜片、蒜末、泡椒爆香，下焙干水分的芋蒙翻炒一下

5.放入西红柿翻炒，调入生抽、料酒、白醋、白糖、1茶匙盐，加入适量清水烧开，放入鲫鱼烧开，盖上锅盖用中小火焖煮15分钟即可

烹饪技巧

1、芋蒙、芋头含有难消化的淀粉质和草酸钙结晶体，草酸钙有苦味且会使皮肤过敏，喉咙舌头发痒就是由这种草酸钙结晶引起的，但经过烹煮后草酸钙结晶就会消失。如果加工时间短、受热温度不够，往往不能完全破坏菜中的天然毒素。一般芋蒙煮前要用盐水漂或用酸醋炒，颜色由绿变黄之后才能出锅，若不熟透就可能出现喉咙痒的情况；

2、煎鱼怎样才能保持完美的鱼皮，不粘锅就不用说了。先把炒锅刷洗干净，放火上烧热，然后用一块老姜均匀地将涂擦锅内，再倒入少许油，烧热后放入鱼，不能翻动，可以摇晃一下锅使鱼均匀受热，煎出香味边缘焦黄后用铲子给鱼翻个面，如果锅头好用，在晃动的时候鱼都会跟着移动哦。我最近连续煎了几次鲫鱼，用这方法，鱼皮几乎都是很完整的。如果炒锅煮过一次汤水，那么倒入油的时候可以转小火慢慢烧个五六分钟，让锅头吸足油后再下鱼煎就不容易粘锅了。

作者: chinacts 时间: 2014-10-5 09:25

看上去挺还吃的吗，有机会试一试。

作者: impjy 时间: 2014-10-11 14:05

很有营养的一道菜呀做法不知道难不难

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