该用户匿名发帖 发表于 2010-8-25 21:03   全显示 1楼
先把打手枪停了，多做点有氧运动，练习下八段锦这样的传统健身气功也不错，每天做几组提肛运动，按摩丹田和搓脚底的涌泉穴，都会对肾有好处，且没有副作用。
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