iamkknd 2010-10-18 13:19
是不是真的有效啊，我要试一试看，不过哑铃没有，我就先从仰卧起坐开始吧
fhqmnmvvvv 2010-10-18 13:22
一看那三十个就头痛了
我宁愿不吃饭也不想做运动（但那是不可能滴），胖死我吧
5590220 2010-10-18 13:28
以后自己真的也要坚持锻炼了，身体才是最重要的！每天早上坚持去跑步！
bluerain_4 2010-10-18 13:50
主要是贵在坚持，许多人就是因为坚持不下来而导致了身材的变形，少喝酒多做运动啊！
sunatxa 2010-10-18 23:09
楼主还是挺有心的，买了这么多的健身器材来，我也是想要锻炼好自己的身体 可总是坚持不下来，要是能坚持下来就好了
sayi1982 2010-10-18 23:17
我每天都在地上做俯卧撑 仰卧起坐
:teeth
Zerggyy 2010-10-18 23:54
抛开性功能不谈，仅就健身而言，lz的方法不错，值得试试
king791025 2010-10-18 23:57
其实想锻炼也不需要那么多器材
我每天都在地上做俯卧撑 仰卧起坐
身材也保持的不错
建议大家练俯卧撑时先做双手的
再做单手的循序渐进效果会更好
只要锻炼身体 就对身体各个地方都有好处
要想保持好身才和体能 最主要的是不要
吸烟 保证好睡眠 每天坚持1-2个小时的锻炼
这样 我保证各个都是身才好各个都是猛男
主要是坚持 希望大家都成功
黄阿姨 2010-10-19 00:00
这个确实是很有用的教学篇。得跟着楼主好好学习一下，以便日后锻炼身体，强健体魄
flysun158 2010-10-19 00:02
楼主说的有理，坚持锻炼身体是有利而无害的，还一举多得，何乐而不为
安逸溜溜 2010-10-19 10:26
那个躺飞鸟是什么啊？
专业术语吗 看不懂 楼主解释一下好吗？
jjww9527 2010-10-19 10:44
恩，不错不错，这个方法很不错~~回去一定要试试看
Caution 2010-10-19 11:15
其实跑步这些的也很好。也没必要为了提高性功能而这样。有时候自然就好了。
rainboys20 2010-10-19 12:40
很少有人能坚持做下去的，我去搜搜那个美国帅哥的视频，简单了我就做几天。
87379831 2010-10-19 16:38
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zbca 2010-10-19 17:06
锻炼要根据个人时间，身体状况来定，楼主的方法很适合自己，也很简单易行，给大家指明了一个方向，其实主要还是要靠自己的意志，再好的方法也要持久的坚持下去